Mantén la calma: Controlar el estrés y la ansiedad
Mantener la calma es fundamental para controlar el estrés y la ansiedad. Aprender a gestionar nuestras emociones, practicar técnicas de relajación como la respiración profunda y el mindfulness, establecer límites y prioridades en nuestra vida son algunas de las herramientas que nos ayudarán a mantener un equilibrio mental y emocional.