Estiramiento estático: Beneficios y recomendaciones
El estiramiento estático es una técnica en la que se mantiene una posición de elongación muscular durante un período prolongado. Sus beneficios incluyen mejorar la flexibilidad, aumentar el rango de movimiento y reducir el riesgo de lesiones. Se recomienda realizarlo después del ejercicio físico, con movimientos suaves y sin rebotes bruscos.
