Gestionando el estrés con mindfulness
Para gestionar el estrés con mindfulness es importante practicar la atención plena en el presente, aceptando las emociones sin juzgarlas. Respirar conscientemente y enfocarse en las sensaciones corporales ayuda a calmar la mente y reducir la ansiedad. La meditación regular promueve la serenidad y mejora la salud mental.