dolores de espalda

Para mejorar tu postura y evitar dolores de espalda, es importante mantener una adecuada alineación de la columna. Párate erguido, con los hombros hacia atrás y el abdomen contraído. Evita permanecer mucho tiempo sentado o encorvado, utiliza sillas ergonómicas y realiza ejercicios para fortalecer la musculatura de la espalda.