Cómo mejorar la calidad de tu sueño con cambios simples en tu habitación
Para mejorar la calidad de tu sueño, puedes hacer cambios simples en tu habitación. Mantén un ambiente tranquilo y oscuro al bloquear la luz con cortinas opacas. Usa colores relajantes en las paredes y evita los dispositivos electrónicos antes de acostarte. Además, asegúrate de tener un colchón cómodo y una temperatura adecuada para dormir bien durante toda la noche.