Descubriendo los Beneficios de la Vitamina D
La vitamina D es crucial para la salud ósea y el sistema inmunológico. Se obtiene principalmente de la exposición al sol, pero también se puede encontrar en ciertos alimentos y suplementos. La deficiencia de vitamina D puede llevar a problemas como osteoporosis y debilidad muscular. Es importante mantener niveles adecuados mediante una dieta equilibrada y tiempo al aire libre.