Los beneficios de la practica del yoga
La práctica del yoga tiene múltiples beneficios para la salud física y mental. Ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular. También reduce el estrés, mejora la calidad del sueño y aumenta la capacidad de concentración. Además, se ha demostrado que puede ser beneficiosa para personas con problemas de ansiedad o depresión.