Consejos para mejorar la calidad del sueño y descansar mejor
Para mejorar la calidad del sueño y descansar mejor, es recomendable establecer una rutina de horarios para ir a dormir y despertar. Además, se debe evitar el consumo de cafeína o alimentos pesados antes de acostarse. Crear un ambiente tranquilo y oscuro en la habitación también favorece un sueño reparador.