sin equipamiento

Hacer ejercicio en casa sin equipamiento es posible. Puedes empezar con actividades como saltar la cuerda, hacer abdominales o planchas. Además, puedes incorporar elementos caseros como botellas de agua como pesas improvisadas. Lo importante es mantener una rutina constante y variada para obtener los beneficios del ejercicio físico desde la comodidad de tu hogar.