Los beneficios de la meditación para la mente y el cuerpo
La meditación es una práctica cada vez más popular debido a sus beneficios para la mente y el cuerpo. Reduce el estrés, mejora la concentración y aumenta la sensación de bienestar. A nivel físico, se ha demostrado que puede disminuir la presión arterial y mejorar el sistema inmunológico. Además, promueve un sueño reparador y reduce los síntomas de ansiedad y depresión.